9月強冠公司爆發黑心油才重創了食品業，尤其是糕餅業過了個痛苦的中秋節，
沒想到雙十前夕又爆發頂新旗下的正義公司又用了飼料油混油，數百家中下游廠商
遭到牽連，把這些黑心油品吃到肚子裡的消費者該如何自救。
中天健康以腸道調理為根本，當腸胃道好，吃到了對人體有害的物質才能夠敏
感的反應，迅速地把毒素排出，減少毒素在身體停留時間與吸收機會，才能讓身體
盡可能的不受到傷害。
在黑心食品無孔不入，查不勝查，政府又放任不管的狀況下，只有自己平日保
養才可以降低文明病發生的機會，不要再無視自己的身體狀況，馬上與我聯絡加入
腸道調養的行列。
市面上充斥的各式各樣的減重方式，包含了抽脂手術、溶脂、減肥
藥、代餐、運動、塑身衣、中藥、埋針等...而其中爭議最大大概就是減
肥藥了，不論是醫生開的、電台買的、網路推銷的、藥妝店的，到處都
有，更特別的是這藥就常被詬病有很多副作用，在此介紹一下常見的副
作用。
減肥藥不外是三種作用：
一、食慾抑制劑
二、加速代謝減少吸收劑
三、消耗脂肪與熱量的藥物
衛福部每日飲食建議如上圖，如果以一個30出頭，標準體重的男性白領來說，
每天建議攝取的熱量約為2000大卡，相當於3碗穀類、6份豆魚肉蛋類、360ml低脂
乳品、4碟蔬菜、3份水果、6份油脂與堅果種子類，現在先來把這建議值換算成重量，
來看看看這困難度有多高。
豆魚肉蛋類的算法是1份=黃豆20公克，或毛豆50公克，或黑豆20公克=無糖豆
漿1杯(260毫升)=嫩豆腐半盒或傳統豆腐3格(80公克)或小方豆干1又1/4片(40公克)
=魚(35公克)或蝦仁(30公克)=去皮雞胸肉(30公克)或鴨肉、豬小里肌、羊肉、牛腱
(35公克)=雞蛋1個(65公克)，光看重量也許看不出來，但舉例來說，排骨便當的排骨
就100多克，加上荷包蛋和豆類，很可能一個便當吃完，一天的豆魚肉蛋類的量就吃的
便便是食物通過消化系統消化吸收後剩餘的殘渣及新陳代謝過程中剝落的腸壁細胞及膽管排掉的膽汁（含膽紅素）而來，可說是檢視消化系統最直觀最方便的樣本，蘊含了許許多多的身體密碼，上完廁所觀察一下就可以了解身體狀況。
首先是顏色，正常便便的顏色為黃褐色，當是其他顏色時，就是警訊；
大便偏黑時，有可能是飲食造成，如喜歡吃豬血、鴨血、豬血糕、紅肉、菠菜或者是服用鐵劑、鉍鹽等，但如果排除此因素外，長期偏黑或墨綠色時就要注意，有可能是上消化道出血，包括十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃竇炎、胃癌、腫瘤出血、肝硬化時的食道胃底靜脈曲張破裂出血等，或者是大便停留在身體的時間很長，這代表腸胃道已經出了問題，且該排出的毒素停留在身體的時間越久，對身體整體狀況也會造成傷害。
大便滴鮮血，則可能是痔瘡或直腸出了問題，當然，有時因為吃了過多櫻桃、番茄等紅色食物造成的紅色大便，與出血的不同並容易分辨，食物造成的會跟糞便混和，在水不會暈開，出血造成的則會在水中暈開，另外腸道發炎造成拉肚子也可能有血便，就不需過度緊張。
若大便呈灰白色時，則代表膽道系統出了問題，大便缺乏了膽汁的染色變的灰白，
至於綠色，則有可能是青色蔬菜吃太多或消化不良造成；咖啡色則是動物性脂肪吃太多；褐色則是纖維素吃太少，可以補充如地瓜等纖維素較豐富的食物。
再來是大便的軟硬度與形狀，其最佳水分含量是7至8成，呈膏狀或中等粗細的香蕉狀，拍出時感覺順暢；若水分含水量在9成以上排泄出來呈現水狀，水分在六成左右，則會偏軟，難以形成條狀，
